うつのおすすめ本

「うつ」のおすすめ本は何か？

サイト管理者兼提携責任者の小笹です。私は仕事がらよく相談者から「うつ」のおすすめ本は何か？と聞かれます。もちろんオススメの本はありますが、その前に「うつ」の事を理解しようと思っているにしても、「うつ」を改善しようとしている人でも本よりこのＤＶＤをオススメしています。

うつの時には、「無理」は、禁物です。

焦っているので無理してでも治したい気持ちはあるでしょう。でもそれは焦ってダイエットして、リバウンドし結局、もっと太り（悪化し）、あきらめ自信を失う失敗と同じことになります。このDVDは、そんな失敗を避けるための工夫が施されています。いろんなメニューを用意し、自分の好きな時間に、好きな項目だけ実践すれば良い。そこに、下園先生の講義をDVDにして皆さんにお届けする真の目的があります。

うつ克服DVDだからできるメリット

うつ状態は集中力が無く本も読めません。そんな人でもDVDの映像なら頭に入ります。理解できなくても、何回も再生できますから、安心して楽に取り組むことができます。うつ状態では記憶力が低下しているので、うつを克服するために大切なことを教えられても、すぐ忘れてしまいます。

メモを取る必要もありません。覚える必要もありません。ただ見たいときに繰り返しDVDを眺めればいいのです。あなたの変わりにDVDが覚えていてくれます。講義や本で勉強しようとしても、長時間勉強をつづけられません。実際の講義ではないので、止めたいところで止めることができます。途中でストップしても、DVDの中の下園先生は気分を害しません（笑）DVDは、細切れに勉強できるように、10分単位ほどで細かくチャプター分けしてあります。

訓練のやり方が本などのイラストでは十分に理解できない場合が多いのですが…実際の動画を見ることで、訓練をよりイメージしやすくなります。

家族や職場が、うつについて理解してくれnない場合。家族に本を読んでもらうのは大変ですが、DVDなら、一緒に勉強してもらえます。

時折「このままでいいのか」という不安に襲われる時にも、不安は、人と話したり、映画などを見ることで紛らわすことができます。このDVDを眺めることで、不安時の一時的な対策になります。下園先生の独特の語り口やあなたに直接話しかけている雰囲気がまるでカウンセリングを受けているような気分にさせてくれます。

自分だけがこの苦しい「うつ」と戦っているという孤独感や、うつからは絶対に逃れられないという絶望感を持つことがあります。うつと戦い、それを克服しつつある仲間の姿を映像で確認することができます。みんなも同じなんだ、自分だけではないんだという思いを強くすることができます。

＞＞　うつを改善する方法

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